飯前？飯後？如何吃美安營養品

美安的營養補充品，真的很好，因為產品會講話，不用花太多的唇舌去說明，有時，甚至客戶比我更了解美安的產品咧！「該飯前吃？還是飯後吃？」
 
原來維生素根據其溶解性可分成「水溶性」和「脂溶性」二種：
脂溶性維生素：不溶於水，只溶於像脂肪這類非極性有機溶劑中，因此要和脂肪一起攝取，才能被人體吸收，而且需要有膽汁的幫助。因為不溶於水，無法隨著小便排出體外。萬一攝取過量，就會堆積在脂肪層和肝臟中，會造成身體的不適，甚至中毒。還有一點要特別注意，服用脂溶性維生素時，要「少量多次」。例如魚油，一天要吃三顆，應該早午晚分開來吃，不要一次吞3顆。

水溶性維生素：能溶於水的營養素，由於可溶於水，萬一攝取過量，會很快由尿液排出體外，不會積蓄在人體內。不過水溶性維生素很敏感，遇到強光、熱、濕氣就很容易被破壞掉。
 
那麼哪些維生素是水溶性？哪些又是脂溶性？ 

維生素A、D、E、K 屬於脂溶性，其他像是維生素C、維生素B 群等等，則是水溶性。
結論：脂溶性維生素：必需要有脂肪去溶解它，才能被小腸吸收，所以飯後吃。再次強調，脂溶性維生素不易被身體排泄掉，過量攝取會在體內累積，造成身體不舒服(如頭暈等) 甚至中毒，服用時要採「少量多次」。
 
水溶性維生素：可以溶於水，飯前吃吸收效果較好，過量攝取會很快被尿液排出體外，
不會累積在身體內。無論如何，適量的攝取維生素是有必要的，適量就可以了。
 
飯前吃：大部份的美安等滲產品都是要空腹喝
 
飯後吃：輔酵素Q10、魚油、常青配方膠囊
不分區：蘆薈果汁、先進纖維粉、酵素