我在懷孕時“喝”的營養品～美安孕維和強鈣配方

為了避免懷孕時飲食不均衡（我都偏食）而影響寶寶的發育健康，所以我很認真地補充營養食品。以下都是我在懷孕時所喝的喔！

會選擇美安是因為我從懷孕前就已經在喝了，重點是它是粉狀營養品利用溶液方式快速吸收至血液中，所以吸收效果比錠劑快又好~等滲透就是「相同壓力」,和身體血液血漿和眼淚的化學組成相似。多瞭解等滲透

對於不喜歡吞顆顆粒粒的我來說，美安營養品真的很棒，當果汁喝！酸酸甜甜很好喝

首先是孕婦綜合維他命，我從從懷孕一個月就開始喝，哺乳的媽媽也可以持續補充給寶寶所需的營養

 美安孕婦綜合維他命成分：

鎂：牙齒與骨骼組成成分。鎂參與糖類代謝。鎂與碘、鉀和鈣協同維護心臟、肌肉與神經的
       正常功能。

鋅：參與核酸和蛋白質組成，以及能量代謝。

鈣：維護正常肌肉收縮和神經敏感性，以及幫助控制細胞的滲透性。維護健康的骨骼與牙
       齒。

葉酸：幫助維護胎兒的正常成長與發展。預防胎兒神經受損，可以降低寶寶罹患脊柱裂以及
           神經管缺損和顎裂的風險

鐵質：血紅素和肌紅蛋白的構成成分。鐵質參與紅血球組成過程。

維他命C：幫助膠原組成。維他命C維護細胞安排的緊密度。它參與了體內的氧化還原反應。
                 它也維護結締組織、骨骼與牙齒的成長。維他命C提升鐵質吸收能力。

維他命D：幫助吸收及利用鈣質和磷。幫助牙齒與骨骼的成長與發展。也幫助維護血液中鈣的
                 正常水準。維護神經與肌肉的正常功能，並且幫助骨骼的鈣化。

在懷孕一到三個月歐需要越要多補充多一點葉酸，所以我除了喝孕婦綜維也和維生素Ｂ一起服用。

複方Ｂ內含有豐富葉酸(600微克)，葉酸是一種水溶性維生素，也是胎兒腦部和脊柱發育所必需的營養素，可以預防胎兒神經受損，促進寶寶的腦部發育。

葉酸缺乏會導致細胞分裂和成長受損，自然有可能影響胎兒腦部和脊柱的正常發育。
     
受孕後第18~26天是胎兒神經管形成關鍵時間，所以所以在計畫懷孕時就要補出葉酸囉！知道懷孕吃就太晚了！

想要懷孕的女性在懷孕前建議每天攝取400微克，懷孕期間每天則應攝取800微克，而哺乳婦女仍應維持每天300～400微克的攝取量

葉酸，也就是俗稱的維他命B9，它關係到胎兒腦部與脊髓中樞神經系統的發育，也關係到DNA分子的合成、修補，且可以輔助細胞快速的分裂與成長的過程。

最近的科學研究發現，執著重視健康、崇尚蔬食與素食的懷孕婦女，所生下的幼兒們，容易有自閉症（autism）的現象產生。其主要的原因之一，就在於發育所需的營養無法完全的到位與均衡，特別是關係到脂肪酸運輸到細胞內粒腺體以產生生理能量的關鍵營養素左旋肉酸不足，所造成的。

這個化學物質因為同時具有酸與鹼的官能基，有時也被稱為肉鹼。除了提供脂肪酸新陳代謝所產生的細胞生理能量所需之外，它也關係胎兒神經幹細胞與神經細胞的發育過程，因此十分重要。

維生素Ｂ+酵素能減緩孕吐喔！
延伸閱讀：改善孕吐的～益生消化酵素和複方維生素B

益生消化酵素可以改善媽媽在懷孕時便秘的狀況，我自己吃超有感覺的，孕期完全沒便秘，消化不良也很有幫助。

酵素裡它含有1.5億CFU乳酸菌益生菌懷孕期間和餵母乳期間持續補充可以增加腸道的益菌，健全媽媽和寶寶的腸道環境，也可以幫助降低寶寶的過敏機率，也比較不容易生病。

醫學文獻有發表:有過敏體質的人可以大量吃酵素，無論是皮膚過敏，或是鼻子過敏，孕婦懷孕12週開始喝酵素直到生產，就不會生出過敏體質的寶寶喔^^

鈣 ：促進胎兒骨骼生長,牙齒發展,大腦發育,肌肉靈活,補充鈣質，

         安定神經傳導（避免懷孕後期抽筋）、平衡酸鹼值

因為胎兒骨骼的成長﹐母體需要更多的鈣質﹐如果只按一般飲食習慣﹐鈣會攝取不足。美安的鈣是等滲鈣，所以比起鈣片的效果和吸收都好。

懷孕及哺乳時，媽媽若不能補充足夠的鈣時，非但寶寶發育會受到影響，在必要時母體的骨質還會先釋出鈣質以應急，產後有可能會開始覺得體力下降、全身痠痛、骨質疏鬆症也悄然提早到來了

所以，懷孕及哺乳期時，每日應盡可能補充1500至2000毫克的鈣質。

我在懷孕期間一沒認真喝鈣 腳就一定抽筋, 所以媽媽們要認真喝喔！
生完小孩會腰痠的媽媽也要補充鈣喔！

特別注意：鈣與鐵質補充劑不要同時服用，這樣會降低鐵質的吸收率

我懷孕時喝的美安孕維中只有２０毫克的鐵，我到六個多月後常會有心悸,頭暈,疲倦,呼吸急促的現象，醫生說應該是因為缺鐵，所以我喝美安綜和礦物質粉來補充鐵質

懷孕期間，鐵是媽媽和寶寶紅血球製造血紅素所必須的。
寶寶在最後第三孕期(24週後)會堆積大量的鐵，來堅守紅血球生成作用

行政院衛生署建議孕媽咪們在懷孕的第一、二期，攝取鐵的建議量為每日15毫克，到了懷孕24週後及哺乳期間更要補充到每日45毫克的鐵　

動物性的血紅素鐵比植物性的非血紅素鐵好吸收,像豬肝,雞肝,沙丁魚,牡蠣,牛里肌肉是排名前五名的優質鐵質食物, 而且飲用茶會使體內鐵的吸收率降低60%以上

我也很推薦大家喝OPC-3和酵素，因為我有鼻子過敏,所以希望baby不要遺傳到才好！

OPC可以調整體質，改善過敏，清除媽媽跟寶寶產生的自由基，
讓我在懷孕期間完全沒有水腫，寶寶出生後皮膚會很好！
OPC也可以讓媽媽的血糖保持平衡，還能改善妊娠糖尿的現象

建議在計劃懷孕前就開始喝OPC-3調整體質，就像吃中藥調身體是一樣的意思，
（已經懷孕的媽媽比較不建議喝OPC-3，怕會有好轉反應）

倪雅倫在懷孕時也是喝美安的孕維和鈣呦！

我也很推薦平泰秀當妊娠紋霜

我本身是兩個孩子的媽媽，生完兩胎完全都沒有一絲妊娠紋，
我用的就是平泰秀， 它本身就是專門除皺的臉部保養品, 很多人都推薦！

延伸閱讀：
我在懷孕時擦的平泰秀Pentaxyl~懷孕時預防＆消除妊娠紋

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產品網站：
1. 孕婦綜合維他命
2. 複方維他命Ｂ
3. 強鈣配方
4. 綜和礦物質粉
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6. 益生消化酵素
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我很樂意幫大家服務的！

懷孕時喝法可以和Rita聯絡^^
line：ritachinn  （0976-588323）

希望各位媽媽都能美麗又健康呦!^___^


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改善孕吐的～益生消化酵素和複方維生素B

我在懷孕時擦的平泰秀Pentaxyl~懷孕時預防＆消除妊娠紋

倪雅倫在懷孕時喝的～美安孕婦綜合維他命

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從小孩到大人都需要的營養素～美安鈣

鈣是人體內最豐富的礦物質。鈣質不僅對骨骼的生長和維護不可缺少，而且對凝血、骨骼肌和心肌的收縮、細胞滲透性起著重要作用。 如果您每天攝取以高效快速方式輸送的重要鈣質，您的身體就一定會從中受益。

人體缺乏鈣會產生147種疾病.換言之,鈣補足了,就可預防147種疾病，對血液凝固、骨骼、神經、牙齒、肌肉傳導收縮、心臟正常運作及維持細胞的通透性,有很大的幫助

鈣質對身體的重要作用

鈣質是骨骼與牙齒的主要成分。骨骼支撐全身，而且幫助存儲鈣質和鎂等其他礦物質，以維護體內礦物質平衡。鈣質在凝血上扮演重要角色，對骨骼肌和平滑肌收縮也有重要作用。鈣質也幫助調節體內神經細胞的感應性。

沒有『鈣 』，生命活動就會停止；缺『鈣 』，生命活動就會出現障礙，不光影響嬰幼兒骨骼和牙齒的正常發育，導致中老年人骨質疏鬆，還會發生一些其他疾病。

研究發現，以下疾病就與人體含『鈣』量的多少有關：

 1. 高血壓：

缺『鈣 』是引起高血壓的重要因素。有些患者可不用任何藥物，只提高『鈣 』的攝取量，就能控制血壓。美國一項為期13年的調查證明，如果一個人每天攝取1300毫克的鈣，其患高血壓的機會比只攝取900毫克『鈣 』的人要少12％。這就提醒高血壓病患者，降壓效果不好時，通過補『鈣』同時減少鈉鹽的攝取量可提高治療功效。

2. 心臟病：

研究表明，『鈣 』有助於降低血液中的膽固醇，防止心臟病的發作。科學家發現，高『鈣 』食品能幫助正常人每天多排除飽和脂肪酸6％－13％，使膽固醇總量下降6％，且壞的LDL(低密度脂蛋白)膽固醇下降11％，同時好的HDL(高密度脂 蛋白)膽固醇水準仍可維持原狀。 

3、腎結石：

多年來許多醫生都認為患有腎結石的病人應限量食用『鈣 』，理由是大約80％的結石是以『鈣 』為主要成分。但一項最新的研究結果與上述結論剛好相反。醫學專家對45,510名沒有腎結石的病人進行了4年追蹤研究，發現在飲食中攝取豐富『鈣』(平 均每天1,300毫克)的人，比那些常吃低『鈣』食品(平均每天516毫克)的人，得腎結石的機會減少了1/3。

4. 痛經或頭痛：

通過對經前期綜合症的研究表明，『鈣 』有助於減輕痛經症狀。營養中心曾對10名有經前期綜合症的婦女進行了研究，在食用高『鈣』食品期間，70％的人經期疼痛症狀(腹痛及背痛)明顯減 輕，90％的人經期煩躁、情緒低落的症狀也減輕。補充大量的鈣和B群馬上就會紓緩疼痛，日常保養也要吃鈣和B群預防痛經或頭痛。

5. 射線病：

減少生活環境中放射線對人體的危害，除加強個人防護外，飲食也是極其重要的一環。一些礦物質的攝入能幫助機體較好地抵禦射線的危害。這些礦物質中作用最明 顯的要數『鈣』，其次是鐵和鉀。它們可以阻止腸道吸收射線，減少肌肉組織中射線積聚，加速射線從尿、糞便中排泄。不過常規飲食所攝取的『鈣 』只能在射線初進入身體時起有限的抵禦，要獲得滿意的預防效果，還得額外攝入。
（延伸閱讀： 林杰樑醫師：到日本玩，不要忘了補充鈣 ）

6. 過敏疾病：

『鈣 』是一種抗過敏劑，它能增強機體對外界一些特異性過敏物質的抵抗能力，減少皮膚瘙癢症的發生。鈣製劑是治療蕁麻疹、濕疹與皮炎等各種瘙癢性皮膚病的常用藥 物。『鈣』還能夠影響腸道細菌數量分佈，從而消除了腸道過敏反應，恢復了正常腸功能。據估計，人們日常飲食含『鈣 』量大約達正常飲食攝取量的2倍，對過敏性腸炎有較好的預防作用

愛尚它強鈣配方是鈣、維生素D3、鎂、維生素C等成分的最佳組合，

每一份量可為您身體提供超值、足量的750毫克高級鈣質。

愛尚它強鈣配方提供您身體所需的重要維生素和礦物質，其中包括：
鈣 
有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。
幫助血液正常的凝固功能。
有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。
活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固。
調控細胞的通透性。

維生素D3
幫助牙齒及骨骼的生長發育
幫助維持血鈣的正常濃度
維持神經、肌肉生理的正常
幫助骨骼鈣化
刺激鈣固定蛋白的產生，有助於細胞透過細胞膜取得鈣質，並存儲於細胞內
 
鎂
有助於骨骼與牙齒的正常發育。
有助於維持醣類的正常代謝。
有助於心臟、肌肉及神經等正常功能。 
有助於身體正常代謝。

維生素C
構成膠原合成的成分並幫助維護新形成的膠原
幫助膠原形成
維持體內結締組織、骨骼及牙齒的生長
促進鐵的吸收

維生素B-2
參與能量代謝.

市面上的鈣多為碳酸鈣,而美安公司的鈣
包含乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖鈣、磷酸鈣、碳酸鈣
維生素D3及礦物質鎂、錳、鉀有利於小腸對鈣的吸收及代謝.可預防大腸、結腸癌的發生率

酸性體質(吃大魚大肉)的人尤其要多補充鈣

人體正常是呈弱鹼性（PH值7.35-7.45），所以為了平衡血鈣濃度
酸鹼中和須從骨髓釋放出鈣來平衡，而造成骨質疏鬆症，

鈣是每個人都需要,尤其我們隨著年紀越大，骨質會一直流失
尤其是孕婦媽媽懷孕時和產後、停經後和更年期的女性更須多補充鈣

容易失眠的朋友可以在睡前補充鈣和B群，可鎮定中樞神經，幫助容易入睡
人體在凌晨3-4點是鈣流失最嚴重的時辰，所以建議睡前要記得補充鈣喔！

一般的鈣片需要胃酸才能溶解，但愛尚它強鈣配方無需胃酸，就可以直接到小腸吸收，
平常市面上賣的健康食品都是錠狀，真的超難吞的 ><
我有買過綜合維他命一顆就2公分大

美安的都不會難喝喔！味道像汽水一樣～我家小朋友都很喜歡喝
Isotonic營養等滲系列獨特的地方就是擁有 "等滲透壓" 的專利，直接到小腸吸收
空腹喝10分鐘就可以吸收90%以上

美安公司的愛尚它強鈣配方是以等滲透方式輸送鈣質及其他補充營養的。
與市場上其他鈣片補給品相比，真正重要的是您的身體能夠吸收到多少有效成分

等滲壓表示「相等的壓力」，和身體血液、血漿和眼淚等的化學性質相似。

身體的體液都有特定濃度，也就是滲透壓。

身體正常的滲透壓，稱之為等滲透壓，讓身體組織能維持平衡。
為了讓營養物質在體内被吸收並用於代謝系統，就必須以等滲壓液體輸送。

身體不用費力吸收，又不會被胃酸分解減低營養 
 

為什麼與水混合後杯裏會出現顆粒狀的沉澱物？
人人飲用的水都不同；有些水含有較高濃度的礦物質，而水的酸鹼度也因地理位置及自來水的品質而有所不同，因而導致溶液的飽和點不同。為確保我們的溶液不受酸鹼度或礦物質濃度影響而達到飽和點，我們將配方的份量提高，因此每一份愛尚它強鈣配方粉末都包含正確份量的鈣。杯內的沉積物是因為溶液超過了飽和點而造成，這情況在醶性高或礦物質含量高的自來水中很常見。

鈣與維生素D

維生素D有利於鈣質的吸收與利用﹐磷與鈣則相互拮抗競爭﹐在吸收利用上會彼此影響 。理論上鈣磷攝取是以 1:1 的比例最佳 ﹐但實際上有困難﹐因為 鈣只存在於少部份的食物﹐磷卻幾乎存在所有的食物（連汽水可樂這種空熱量食物都有磷！） 。如果鈣質攝取量偏低﹐又攝取大量的磷時 （鈣：磷＜１：３）﹐血鈣質就會下降﹐身體就必需從骨質中提領鈣質﹐最後造成骨質流失 ﹐這種情形在老年人及停經後婦女身上最為明顯。 當鈣攝取不足時﹐食物中的蛋白質有利於鈣質的吸收﹐不過當鈣質攝取充足時蛋白質就沒有促進吸收的效果﹐而 過量的蛋白質與脂肪則會促進鈣質的排泄﹐造成鈣質的流失。 鈣質攝取過量有沒有害？每天攝取 2500 毫克的鈣質對健康成年人不會造成危險﹐但可能會造成便秘﹐增加腎臟負擔及結石可能﹐尤其會影響其他礦物質的吸收（如鐵﹑鋅等微量礦物質） 。 

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產品資訊：強鈣配方

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line：maritawu

延伸閱讀：
等滲透壓與碇狀營養品的分別

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懷孕時，需要補充維他命嗎？

幾乎每個準媽媽都會問：「我懷孕了，需不需要額外補充維他命、鐵劑和鈣質呢？」

維生素、礦物質藏在各種食物中
　　事實上，營養補充品雖然能夠彌補日常飲食之不足，但卻不能替代正常飲食。所以，只要準媽媽每日的飲食攝取充足且均衡，絕大多數的營養素就可以從食物中取得，並不需要再額外補充維他命，就能提供胎兒成長所需的營養。（如果準媽媽想進一步瞭解哪些食物中含有哪些種維生素及礦物質，可以到奇蜜工具箱列表頁使用「孕期營養需求」工具，選擇維生素、礦物質兩個選項，就能找到吃什麼食物可以補充何種維生素及礦物質喔！）

孕媽咪一天所需之維他命及礦物質攝取量
　　但如果準媽媽有偏食的習慣，或是擔心平時營養可能吸收不夠時，可以利用定期產檢時與醫師討論，再決定是否需要額外補充特定維他命或營養素。下表為準媽媽每日所需的維他命及礦物質攝取量，可作為額外補充維他命用量的參考。

孕婦每日所需的維他命及礦物質攝取量：
‧ 維他命A： 4000 IU　　　　　　　‧ 維他命D： 400 IU
‧ 維他命E： 10 毫克　　　　　　　‧ 維他命K： 65 微克
‧ 維他命C： 70 毫克　　　　　   　‧ 維他命B1： 1.5 毫克
‧ 維他命B2： 1.6 毫克　　　　　　‧ 維他命B6： 2.2 毫克
‧ 維他命B12： 2.2 微克　　　　 　 ‧ 葉酸： 400 微克
‧ 鈣： 1200 毫克　　　　　　　 　 ‧ 磷： 1200 毫克
‧ 碘： 175 微克　　　　　　　　　‧ 鎂： 320 毫克
‧ 鐵： 30 毫克 （多胞胎、嚴重貧血或體型較大的孕婦，鐵質攝取量可增加至60-100毫克）
‧ 鋅： 15 毫克

備註：IU＝International Units，國際單位。
　　　毫克(milligram，mg)＝1/1000公克(gram，g)
　　　微克(microgram，µg)＝1/1000毫克(milligram，mg)


維他命不可攝取過量
不過，補充維他命並不是百益而無害，服用過量不但可能造成營養素之間的互相干擾（例如：過量的鈣可能妨礙鐵的吸收，過量的鐵會妨礙鋅的吸收），還有可能導致中毒。因此，準媽媽在服用維他命時，務必慎重參考說明書，並且最好請教醫生，才不會補過了頭，適得其反喔！

文自 奇蜜親子網專業編輯


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葉酸》孕媽咪不可不知的維生素

不論妳是準備懷孕或是已經懷孕的準媽媽，一定常聽到周遭的人提醒妳要補充『葉酸』。但妳知道什麼是葉酸嗎？葉酸為什麼對孕婦那麼重要？如果葉酸攝取不足，又會造成什麼問題呢？

葉酸是維生素B群的一員
　　葉酸，是水溶性維生素B群的一份子，與細胞染色體中DNA、RNA合成有密切的關係，同時也是製造紅血球的原料，而在胎兒階段，葉酸可以促進腦與神經系統的發育，是人體中不可或缺的營養素。

補充葉酸在孕期的重要性
　　從準備懷孕開始到懷孕初期的階段，準媽媽如果沒有攝取到足量的葉酸，對自己和腹中胎兒都會造成不小的影響：

對準媽媽來說—
　　準媽媽之所以比一般成人更需要葉酸，是因為懷孕期間如果缺乏葉酸的話，容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促的症狀，也有貧血的可能，同時還會增加流產、早產的機率。

對胎兒來說—
　　對胎兒來說，缺乏葉酸容易導致神經管的缺損，會影響腦和脊柱的正常發育，因而造成脊柱裂、無腦兒、水腦症等先天性畸形，而這類的畸形兒，輕者會導致膀胱、腸胃功能失調，甚至雙腿麻痺，嚴重者往往在出生不久後就會夭折。

　　而目前已有研究顯示：女性只要在準備懷孕以及懷孕初期的階段，每日補充葉酸400微克（µg，1微克＝1/1000毫克），就能顯著減少胎兒發生神經管缺陷的機率。至於曾經產下神經管缺陷嬰兒的高危險群的婦女，每日則需補充4毫克的葉酸，就能減少70%再次產下神經管缺陷嬰兒的機率。

　　由此可知，葉酸與胎兒神經管發展之間確實有很重要的關連，準媽媽補充足量葉酸就能減少胎兒神經系統發生缺陷的機會。

準媽媽補充葉酸的方法
　　成年女性每日的葉酸攝取量大約是200微克，不過這樣的量對準備懷孕或是已經懷孕的準媽媽來說並不夠，（根據衛生署提供的懷孕婦女每日葉酸需要量為400微克），因此要特別注意葉酸的攝取。

均衡飲食是最好的方式
　　均衡飲食是攝取葉酸是最健康、最安全的方式。而準媽媽可以多吃富含葉酸的食物，像是：深綠色青菜、蘆筍、花椰菜、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃類等，此外，也可以吃些添加葉酸的營養食品。不過，要特別注意的是，準媽媽在處理這些食材時，要避免過度、烹調，才能避免葉酸被高溫破壞。

服用孕婦專用綜合維他命
　　最直接補充葉酸的方式，就是服用孕婦專用綜合維他命。準媽媽只要每日服用一份孕婦專用的綜合維他命（葉酸含量約500微克），就能達到預防胎兒神經管缺損的葉酸建議劑量400微克。可以先請教過醫師後再服用。

服用過量葉酸可能產生的問題
　 　目前並未出現攝取葉酸過量導致可能毒性的分析，但如果準媽媽服用過量葉酸（每日服用超過1毫克），仍會出現某些問題，像是高劑量的葉酸會讓身 體無法反應維生素B12的缺乏，容易造成準媽媽惡性貧血的誤診；此外，若準媽媽是癲癇的患者，高劑量的葉酸會減低治療癲癇藥物的藥效。而如果攝取過量葉酸 達每日建議量 的100倍以上，則可能會導致痙攣。

　　因此，雖然葉酸對準備懷孕的女性和準媽媽好處非常多，但是，最好還是聽從醫師的建議，補充適量、足量的葉酸才是最安全、最恰當的作法喔～

作者：奇蜜親子網專業編輯



懷孕媽媽可以參考 ”我在懷孕時喝的營養品“

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