熬夜喝酒壓力大 保肝的營養補充～美安複方B、常青（保肝）

作為消化系統中最大的消化腺，肝臟是人體重要的代謝器官，每天，人們攝入的食物都在肝臟裡進行著重要的化學變化，這裡更是蛋白質、膽固醇等物質的合成地。肝臟不僅能把食物轉化成能量，而且還是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。

如同醫師所說，肝是沉默的器官，沒有神經，不會喊痛，生病了也沒有症狀，如果肝臟真的出了問題，右上腹開始悶痛，通常為時已晚。

朝鮮薊Artichoke是巴西名字Alcachofra而來，是菊科植物，亦是乳薊草的成員，有著鱗片般的草綠色外皮，長度能長到大約2米的高度且有一個綠色大花苞，開花時為紫色的，富含營養且具有醫療價值的它被視為神奇而珍貴的蔬菜，在歐洲有『蔬菜之皇』的美名。

花瓣和花底部的果肉在世上被作為蔬菜來食用，已經在歐洲南方和北美洲 (主要美國加州) 的大部分被作為商業行為。

朝鮮薊在古埃人、希臘人和羅馬人被用作一種食品和醫學上治療；在羅馬，朝鮮薊是在宴會的一項重要的菜餚。直到15世紀，它才遍佈在整個歐洲。

朝鮮薊含有珍貴的物質成分，其真正的療效是來自它的苞葉Cynarae folium的部分，且已被證實是一種用於維護肝臟的高功效，特別安全的療效植物。

自從中古時代以來，朝鮮薊早已被地中海地區的人們用於保護和恢復肝臟的機能。

朝鮮薊能促進健康的功效，主要取決於苞葉中各種功效物質成分的結合，所以使用朝鮮薊來保健必須選擇朝鮮薊苞葉萃取物。

◎朝鮮薊苞葉萃取物功效：

1.  保護肝臟

   （1)適用於促進肝臟復原的能力       (2)提高膽汁的分泌       (3)減少毒害物質傷害

2.  具有抗氧化功能，能中和自由基防止肝臟受到自由基傷害

3.  能促進膽汁分泌幫助消化功能，預防脂肪消化失調

4.  能提高腸蠕動促進腸壁收縮，使腸中物質能較快運送，預防便秘

5.  降低動脈硬化及血之形成

   （1)抑制肝臟中膽固醇的合成    (2)增進膽汁的分泌和膽固醇消耗      (3)避免LDL的氧化

朝鮮薊苞葉萃取物非常溫和，即使長期食用，一般都不會有不良的副作用。

在一般建議的使用量範圍，幾乎未被發現有上癮或是功效降低的副作用。甚至過度敏感的現象也很少發生；朝鮮薊苞葉萃取物經過基礎臨床實驗，證實是具有治療功效、安全性高的少數高價值療效的植物。

朝鮮薊神奇成分

朝鮮薊內含洋薊素cynarin含有大量的天然抗氧化劑 - Silymarin黃鹼酮，

可促進肝分泌膽汁，進而分解脂肪。

可以降低人體過高的膽固醇以及三酸甘油脂。

保護肝臟。

朝鮮薊醫學用途

朝鮮薊幾個世紀以來，已經被用在傳統醫學方面使用作為一個肝和膽囊治療方法。

在 巴西草本植物醫學方面，苞葉用於肝和膽囊失調問題，糖尿病、高的膽固醇、高血壓、貧血、腹瀉、發燒、潰瘍等。在歐洲，它也用於肝和膽囊；有幾個國家，利用 草本植物的藥物標準來對高膽固醇和消化系統及肝炎作為處方藥生產和銷售。在法國，朝薊薊萃取用來治療肝臟疾病，高膽固醇和腎衰竭。

朝鮮薊在傳統的醫學治療方面，被用來在肝臟裡增加膽汁生產，增加膽囊中膽汁，並且增加膽管收縮及彈性的。這些膽汁活性幫助消化，也幫助膽囊和肝臟失調。

朝鮮薊也被經常用在肝臟解毒及脂肪肝代謝，作為自然降低膽固醇的幫助。

肝病一直以來是我們的國病，常熬夜的朋友、有肝炎病毒帶原的朋友、GOT, GPT昇高的朋友，可以試試朝鮮薊這個保健產品喔。

這也是我工作熬夜時必吃的保健產品喔!!

及美國醫師藥典PDR的網址,可以去查朝鮮薊(Artichoke)的作用喔!!

http://www.pdrhealth.com/drugs/altmed/altmed-mono.aspx?contentFileName=ame0001.xml&contentName=Artichoke&contentId=164

就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏洩功能，

所謂保肝養肝就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力。 

以下提供簡單的自我檢測~你是否也有以下的不良生活習慣，讓肝臟受傷了呢?

1.情緒波動大，容易生氣、焦慮、不安(中醫說怒則傷肝)

2.完美主義者、得失心重、工作壓力大者

3.常熬夜，11點~3點還沒睡，都還在工作或玩線上遊戲(或去夜唱夜遊夜店，晚上好多好玩的地方~)

4.睡眠品質不佳，無法讓肝臟充分休息

5.喜歡吃燒烤、火鍋、炸雞、加工食品(香腸、火腿、泡麵等)

看到以上5點，應該是現代人都有的生活習慣

肝病年輕化也是一個可怕的事實....

所以肝病是每個人都要特別特別重視的，相信大家都知道肝臟是沉默的器官~

為什麼熬夜的人喝B群比較好?
證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對於需要輪夜班的工作群所作的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人,感覺上真的就比一般人蒼老得快。此外熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陳代謝的壓力大增﹐成人慢性病的罹患機率也增加....

 無論吃進去的營養素是醣類、蛋白質、脂肪，肝臟都是一個很重要的消化代謝與吸收的器官，而維生素B群正是擔任這些營養素在肝臟的吸收代謝作用不可或缺的輔助角色，平日攝取含足夠維生素B群的食物對於肝臟的保健也是很重要的。

對於有肝功能較差或是肝炎的患者，每天最好能多補充相當於2-3倍於RDA的B群，將有助於肝功能的復原。  但是還是要避免或減少熬夜次數啦

有一句話說的好:"沒時間睡覺的人,以後就會囤積時間來生病"

不過基本上，B群屬水溶性維生素，無法儲存於人體，

多的會隨尿液排出體外，也容易隨食品加工的過程而流失，

因此每天應充分補充，以幫助體內生化反應的進行喔！

建議不要服用高劑量的B群，應該要少量多次補充，選擇天然來源為佳 !!

Rita很推薦愛尚它®複方維他命B  喝起來就像果汁一樣很好喝（≧∇≦）

B群的附加功能：

很多人想到B群就只聯想到抗疲勞

可是B群有三大功能，是大家有需要卻不知道的功能，分享給大家

 1．食品吃得多，B群需要更多：

食物轉變成能量的過程中，需要B群的協助，

所以如果吃BUFFET，吃完都會很累想睡覺，代表身體消耗太多B群和酵素，

建議大餐前應多吃生菜（有酵素）及補充B群，才不會消化不良又累。

 

2．代謝酒精：

 

喝酒的朋友注意囉！

酒精的代謝需要充足B群的協助，才能轉為能量使用 ，喝越多需要越多喔！

喝酒前中後多補充B群也比較不會醉喔!!

3．代謝脂肪：

減重容易營養不均，要營養均衡才容易瘦喔，若缺乏B群更會影響體內脂肪代謝，

所以減重過程中，需要充足的B群才會讓自己不易疲勞外，又可以加快脂肪代謝喔！

2012/09/03非關命運-陳德烈介紹美安等滲透產品：B群、酵素、常青配方

http://www.youtube.com/watch?v=8vHQRyI0Uuc

有信用卡的朋友可以直接到shop.com線上購物百貨購買，可以賺現金回饋喔！

產品網站： 
1. 複方Ｂ（B群）
2. 常青配方（保肝）

新顧客要記得先註冊成為 “優惠顧客” 喔！ 加入優惠顧客教學 （點進去）

在shop.com購買產品的朋友，我會免費提供量杯.湯匙和外出瓶，
我很樂意幫大家服務的！

產品使用、喝法都可以問我^^
沒有信用卡又想購買的朋友可以和Rita聯絡
line：ritachinn  （0976-588323）


延伸閱讀：
超級抗氧化、抗自由基的蝦紅素～出國必備 

改善過敏和氣喘的美安OPC、ATX、酵素、魚油

大吃大喝也不怕不健康～可以幫助排便順暢的美安酵素

Read more

肝臟最需要的七大營養

酒量好的人突然容易醉酒，精神好的人突然精神頭變差，這些都要小心，這些症狀是在提醒你要注意好你的肝臟，在表明肝臟的狀態不好或者肝病已經找上你了…

容易酒醉或是因為肝病

如果你一直酒量不錯，有一天突然發現自己沒幾杯就被放倒，噁心，頭暈；如果你一直在通宵達旦的麻將生活中游刃有餘，突然有一天，連續奮戰幾個小時後卻發現自己頭暈眼花，眼冒金星，那麼你要警惕是否是肝臟出了毛病。
作為消化系統中最大的消化腺，肝臟是人體重要的代謝器官，每天，人們攝入的食物都在肝臟裡進行著重要的化學變化，這裡更是蛋白質、膽固醇等物質的合成地。肝臟不僅能把食物轉化成能量，而且還是人體解毒的總機關，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。
專家提醒，無論是有肝病史的還是從來肝臟檢查無毛病的人群，如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的人發覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的人一夜之間體力大不如前，絕不能掉以輕心，這可能是肝臟發出的嚴重警示信號。


養肝最重要的七大營養

脂肪不是肝臟的敵人

看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工 作。劉士敬說：有些患者查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區。即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。大連營養學會常務理事、大連醫科大學 附屬二院營養科主任醫師王興國告訴《生命時報》記者，要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就 是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。


蛋白質能修復肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工，能起到修復肝細胞、促進 肝細胞再生的作用。劉士敬說，正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健 康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。


肝臟愛吃糖

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功 能。糖還能合成一種叫肝醣原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。 每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，醣類的主要來源有米 飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克。


維生素A可抗肝癌

肝臟是人體儲存維生素的倉庫。當肝臟受損時，倉庫儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使 正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。王興國說，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000 微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有 大量維生素A。
B族維生素是肝臟加油站
B族維生素就像體內的油庫，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟加油，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。 愛喝酒的人尤其要多補充點，因為有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由於B族維生素能溶解在水裡，在體內滯留的時間只有 幾個小時，因此必須每天補充。王興國說，已經患有肝病的人，每天的攝入量應該在10毫克—30毫克之間，最高不能超過30毫克。豬 肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，但若想全部攝取比較困難，可以適當選擇一些補充劑。


維生素E是護肝新武器

 西班牙索菲亞王后大學醫院的科學家不久前表示，維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。美國國家糖尿病、消化系統疾病和腎病研究所高級顧問帕特麗 夏·羅比克也指出：維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。王興國 建議，健康人每天攝入12毫克維E即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補 充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

肝臟喜歡綠色食物
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病 患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。中醫說：青色入肝經，綠色食物能有益肝氣循環、 代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

根據以上幾種營養，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授結合多年的養生心得，向大家推薦了五大護肝食物。小米等穀類食物是護肝首選，它富 含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含 有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收 的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。

此外，專家指出，除了營養，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最 低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強健，還要學會抑制情 緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生髮、順調。吃完飯後靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。

沈雁英指出，要保護肝臟，還要了解它最怕的是什麼。首先，肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的毒藥。肝臟害怕生活不規律，情緒不穩定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。

Read more