戒除不良習慣改善失眠

促成失眠的因素包括遺傳、精神壓力及生理因素等。部份受失眠困擾的患者會服用藥物（如鎮靜劑及安眠藥）短暫解決失眠問題，有機會導致夢遊及依賴藥 物。要有效處理失眠問題，大家可從生活習慣著手，戒除不良習慣及培養良好的睡前習慣，如避免飲用濃茶、咖啡及多做鬆弛運動等。若忽視長期失眠問題，可能會 導致嚴重情緒病、影響血糖、血壓及減低抵抗力。
改善睡眠質素的方法
• 保持規律作息時間
• 適量運動
• 營造寧靜、昏暗及溫度適當的睡房
• 避免咖啡、濃茶及煙酒等刺激物
• 減少在床上工作、看電視及看書

另外，營養補充品方面，Isotonix®左旋色胺酸－寧神安睡配方可助你解決失眠問題！其主要成份是一種必需的氨基酸－左旋色胺酸。左旋色胺酸有 助紓緩心情及幫助入睡。此外，產品包含維他命B群，可維持皮膚、神經系統及消化系統的健康。 無論甚麼年紀，擁有優質的睡眠同樣重要。今天開始，擺脫失眠，安睡入夢！