後來因為適當的營養補充才免於困擾
我也常常遇到和我一樣有鼻子過敏的人, 對某些人來說是過去式, 對某些人來說是進行式
加上前陣子上了不少營養的相關課程, 發現對很多人來說, 真的可以透過營養食品改善
說媽媽在懷孕時, 吃魚油和酵素，可以預防寶寶過敏喔！
應該是深海魚油的omega-3在發功吧!
omega-3多元不飽和脂肪酸:
可抑制cyclooxygenase活性, 降低前列腺素(PGE2), 進而使T淋巴球反應偏向第一型幫助T細胞免疫反應
omega-6多元不飽和脂肪酸:
是花生烯酸的前驅物, 會增加PGE2, 反而容易助長氣喘發生率
深海魚的油脂含大量omega-3多元不飽和脂肪酸, 懷孕期間補充omega-3, 能避免十八個月前的喘鳴
一些國際文獻也指出: 從懷孕20週開始, 每天補充魚油能轉變新生兒的免疫反應
亦即懷孕其間補充魚油, 能調控新生兒免疫反應, 有預防過敏性疾病的效果
最近的一些研究更指出, 不管年紀大小, 在飲食中添加魚油,
對於氣喘、過敏性鼻炎皆有不同程度的改善, 甚至能降低孩童發展成氣喘體質的危險性
馬偕醫院的徐世達醫師也說: 在氣喘、過敏的食療部分, 目前唯一獲得證實就是魚油及益生菌
不過魚油盡量別吃大型魚類提煉出來的, 這些在食物鏈頂端的魚類, 通常吃下過多的重金屬,
深海小魚萃取的魚油才沒有重金屬殘留的問題
其實魚油的功效不只對過敏患者有幫助, 它還能
保護心臟、降低血壓
(因為在臨床實驗中, 發現omega-3能降低心律不整的危險、預防動脈再阻塞、減少三酸甘油脂的濃度 )
治療第一型糖尿病
(第一型糖尿病(IDDM)發生於胰臟上的胰島細胞, 因自體免反應而失去功能, 一篇刊載於Journal of the American Medical Association的論文, 作者Jill Norris於1994-2006年的一項長期研究證實了此功效)
保護腎臟
(醫學博士Joseph P. Grande 等人認為補充omega-3, 可延緩免疫球蛋白A腎性病變的病程發展 )
預防結腸癌
治療類風濕性關節炎(因為omega-3能抑制身體的發炎反應)
降低體脂肪(魚油能降低體脂肪, 並刺激健康成人體內的脂肪氧化)
防護紫外線刺激(效力部分來自於前列腺素-2(PGE2)的減少, PGE2與皮膚癌的發生有密切關係, 富含omega-3的魚油能抑制紫外線在皮膚上產生的癌化反應)
穩定躁鬱症病患的情緒 (通常躁鬱症患者血中的omega-3含量過低)
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其實每種功效都有其相關機轉, 不過全寫出來應該沒人想看吧!
有興趣的人我們在回應裡討論...
參考資料:
1. EARL MINDELL'S VITAMIN BIBLE (維他命聖典) by Earl Mindell, R. Ph. , Ph.D.
2. 100 Super Supplements for a longer Life by Frank Murray
3. 抗老化聖經 by Nicholas Perricone
4. IPTFA 高級營養課程
5. 馬偕醫院官網
6. 運動生理學網站
7. MAY 口述
文章引用自不辣閣
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